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医生一翻片子，髌骨已经跑偏，老人还以为是练拳练坏了身子。其实毛病出在尾闾往前顶，腰一硬，重量全砸膝盖。太极拳书里写得明白：尾闾要像秤砣一样垂直往下，胯松了，脊柱顺了，膝盖才不吃力。有人怕动作低才像高手，结果蹲得越低，膝盖越惨。真想护膝，先把尾闾摆正，再让膝盖和脚尖一个方向，别超过脚尖。每天躺着抬腿练大腿肌肉，再给膝盖加点油。拳没错，错在人急着想练成，忘了听身体的声。尾闾正了，膝盖才不哭；练拳先学站，站对了再慢慢走。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。